3 điều mẹ bầu cần biết khi mang thai

11 lượt xem

Mang thai là một trong những giai đoạn hạnh phúc nhất trong cuộc đời người phụ nữ, người mẹ. Bên cạnh niềm hạnh phúc đó là những lo lắng, trăn trở làm sao để con sinh ra thông minh, trắng trẻo… Làm sao để mẹ và bé khỏe mạnh ngay cả trong bụng mẹ, và mẹ không nên làm gì để gây ra những ảnh hưởng xấu cho con?

1. Không đi giầy cao gót, mặc quần áo quá chật

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ có sự thay đổi đáng kể đặc biệt là về cân nặng và dáng đi của cơ thể. Việc đi lại sẽ gây khó khăn hơn cho mẹ bầu, vì thế giầy cao gót sẽ làm bạn khó và cảm thấy không thoải mái trong quá trình đi lại. Đi giầy cao gót lâu sẽ làm cho trọng lượng cơ thể mẹ bị dồn trọng tậm xuống các ngón chân, ảnh hưởng lớn đến dáng đi của mẹ khiến cho máu khó lưu thông hơn. Hay chỉ một cái vấp chân hay va vào đâu đó cũng có thể làm bạn bị ngã, điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với thai nhi trong bụng mẹ. Thay thế vào đó các mẹ hãy chọn cho mình những đôi giầy, dép đế bằng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Đi dép thay cho giầy cao gót giúp mẹ bầu đi lại nhẹ nhàng

Đi dép thay cho giầy cao gót giúp mẹ bầu đi lại nhẹ nhàng

Bên cạnh đó, trong qua trình mang thai, vòng bụng của mẹ cũng sẽ to ra theo giai đoạn của thai kì, cơ thể người mẹ dễ gây vào trạng thái mệt mỏi, đau bụng… Để hạn chế điều này, hãy chọn cho mẹ bầu những bộ quần áo thoải mái tránh làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho mẹ và bé có sức khỏe tốt

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho mẹ và bé có sức khỏe tốt

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò rất cần thiết đối với sự phát triển của bé cũng như sức khỏe của mẹ. Việc bổ sung cho mẹ bầu thực đơn ăn uống hợp lý giúp con sinh ra được phát triển toàn diện. Trong quá trình mang thai, thói quen ăn uống của mẹ bầu cũng có nhiều những thay đổi.Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin như các loại rau quả, trái cây giàu vitamin A, C, thịt, cá… Ngoài ra, mẹ bầu nên tránh những thực phẩm nhiều dầu chiên rán, các chất phụ gia, bảo quản điều nay gây ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi.

3. Hạn chế leo cầu thang

Mẹ bầu nên hạn chế leo cầu thang trong quá trình mang thai

Mẹ bầu nên hạn chế leo cầu thang trong quá trình mang thai

Leo cầu thang giúp cho khả năng sinh con của mẹ thuận lợi hơn bởi vì điều đó giúp tăng cường chức năng tim mach, vùng xương, các cơ quan ở đùi dẻo dai hơn. Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể người mẹ sẽ tăng theo giai đoạn thai kì của thai nhi. Khi leo cầu thang nhiều, áp lực lên cột sống, độ ma sát giữa các khớp lưng cũng tăng theo, điều này làm cho mẹ bầu rất dễ đau lưng, đau cột sống. Bên cạnh đó, trong lúc leo cầu thang vùng bụng của mẹ sẽ bị thu nhỏ lại điều này gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Để có một sức khỏe tốt cho mẹ và bé, mẹ bầu nên chọn cho mình những bài tập thể dục nhè nhàng, đơn giản điều đó giúp cho sức khỏe mẹ và bé sinh ra phát triển khỏe mạnh.

 

 

 

Chủ đề liên quan

Bao cao su không có gì xấu Không ít người trong chúng ta khi nhắc đến ba từ “bao cao su” đều có ý muốn né tránh và tảng lơ về nó. Tại sao lại như vậy? Bởi nhiều người vẫn giữ ý ...
Khi mang thai nên hay không nên quan hệ bằng miệng... Phụ nữ thời kì mang thai khá là nhạy cảm, dễ bị xúc động và có nhiều thay đổi về tâm sinh lí trong cơ thể. Đặc biệt việc sinh hoạt tình dục cũng có nh...
2 bí quyết kinh điển xóa tan nỗi lo yếu sinh lý... Có lẽ, không ai có thể phủ nhận lợi ích mà quan hệ tình dục mang đến cho hôn nhân vợ chồng. Bởi đó chỉ là một bản năng, một nhu cầu thiết yếu đối với ...
6 lý do khiến bạn nên ăn bữa sáng thường xuyên... Bữa điểm tâm cung cấp năng lượng, làm giảm căng thẳng, điều chỉnh đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể... Tăng cường dinh dưỡng ...
Ngại “sex” mùa lạnh Giáng sinh là dịp bạn và người yêu được ở bên nhau nhiều hơn, vì vậy có thể xem đây là thời điểm thuận lợi để XXX diễn ra. Tuy nhiên, theo chúng tôi, ...
Quan hệ trong ngày “đèn đỏ” có mang thai không?... Có rất nhiêu người đã gửi thắc mắc  với câu hỏi tương tự nhau là quan hệ vợ chồng khi có kinh có mang thai hay không? câu trả lời là nếu các bạn quan ...