Tăng cường chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nam giới

29 lượt xem

Sức mạnh tình dục – Hiện nay, vấn đề chăm sóc sức khỏe đang trở thành mối quan tâm hàng đầu trong xã hội. Chăm sóc sức khỏe sinh sản ngày càng được chú trọng hơn. Tuy nhiên nam giới phần nào coi nhẹ hơn so với nữ giới mà những điều đó kéo dài gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nam giới. Vấn đề chăm sóc sức khỏe cho các cánh mày râu vẫn còn nhiều hạn chế

  1. Có một chế độ ăn uống hợp lý

    Hàu- thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho nam giới

    Hàu- thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho nam giới

Để có một sức khỏe sinh sản nam giới tốt, việc bổ sung các chất dinh dưỡng luôn là một điều vô cùng cần thiết.  Có thể kể đến các nhóm thực phẩm giàu các chất kẽm như hải sản, hàu, sò huyết, rau xanh, cá biển… Trong hàu rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó , nếu không thích những con hàu, bạn có thể bổ sung hàm lượng kẽm cho cơ thể bằng cách ăn hạt bí ngô. Loại hạt này cũng rất tố cho việc sản xuất tinh trùng và phát triển testosterone. Ngoài ra, cũng cần bổ sung các loại thực phẩm như tỏi, hành tây, ớt, chuối và trứng gà… Với những thực phẩm này lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục được tăng lên và lưu thông

Tìm hiểu thêm tại: http://yhocvietnam.com.vn/suc-khoe-gioi-tinh/nam-hoc/dia-chi-chua-benh-xuat-tinh-som-uy-tin-tai-ha-noi/

2. Thói quen sinh hoạt làm việc, nghỉ ngơi điều độ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi con người. Thiếu ngủ con người dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, hao mòn sức khỏe, giảm khả năng sinh lý cho nam giới. Ngoài ra với công việc áp lực, mệt mỏi kéo dài, hay các thói quen sử dụng các chất kích thích không tốt như rượu, bia… ngày càng làm sức khỏe của bạn giảm sút. Điều này kéo dài làm giảm chất lượng cuộc sống gia đình.

Thiếu ngủ- nguyên nhân gây mệt mỏi nam giới

Thiếu ngủ- nguyên nhân gây mệt mỏi nam giới

3. Chia sẻ vấn đề sức khỏe sinh sản
Sức khỏe sinh sản là điều  vô cùng quan trọng trong quyết định hạnh phúc vợ chồng, do đó nó không phải vấn đề một chiều của riêng bạn. Nam giới cần là người đàn ông hiện đại cởi mở chia sẻ những “vướng mắc” với người vợ của mình. Bận rộn của công việc, của cuộc sống đôi khi khiến mỗi chúng ta coi nhẹ, chưa chú ý đến sức khỏe sinh sản của mình. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống, do vậy khi gặp phải một sốvấn đề như rối loạn chức năng cương dương, yếu sinh lý, cơ thể mệt mỏi hoặc một số bệnh lý khác, bạn không nên giấu kín mà chủ động nói chuyện với vợ và tìm đến bác sĩ để “gỡ rối” nhanh chóng.

4. Ăn chocolate đen

Chocolate đen- thần dược cho nam giới

Chocolate đen- thần dược cho nam giới

Lượng flavonoid, chất chống oxy hóa quan trọng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh có trong chocolate đen làm giải phóng một số hóa chất, giúp tăng cường lưu thông máu tới “cậu nhỏ”. Để có lợi hơn, hãy chọn những loại chocolate đen với hàm lượng đường thấp và hàm lượng cacao cao. Ca cao còn có khả năng cải thiện chức năng của tế bào nội mô mạch máu do đó duy trì tính đàn hồi của mạch, tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và chống viêm. Ngoài ra, ca cao chứa nhiều flavonoid có chức tăng tăng cường sinh tổng hợp nitric oxide (NO) trong cơ thể. NO là chất trung gian làm các tế bào cơ trơn ở động mạch, thể hang của dương vật. Do đó khiến lượng máu dồn về bộ phận sinh dục nhiều hơn. Giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

 Xem thêm:

Chủ đề liên quan

Dấu hiệu giúp nhận ra bất lực ở nam giới... Bất lực không chỉ là nỗi khó xử, ngại ngùng đối với các phái mạnh mà đó còn là điều đáng lo ngại, nỗi buồn thấm kín của khá nhiều chị em phụ nữ. Bởi c...
Một số thực phẩm giúp đội quân tinh binh khỏe mạnh... Sinh ra những đứa con thông minh, xinh đẹp khỏe mạnh không chỉ là mong muốn riêng của các chị em phụ nữ. Đó còn là niềm vui với mỗi ông bố. Do đó, bên...
2 món ăn không thể bỏ quên nâng cao bản lĩnh đàn ô... Tình dục là một trong những nhu cầu thiết yếu, bản năng của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, với áp lực công việc ngày càng căng thẳng,...